レース

東京国際女子マラソン記念市民マラソンは惨敗しました。

25キロ過ぎに右足の膝の後ろの筋を痛めて一歩も走れず

無念のリタイヤ。

完治には、まだまだ日が、かかりそうです。

2月の平塚ハーフマラソンを調整とし、

3月の荒川市民フル・マラソンで復帰したいものです。

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湘南FARC夏の合宿を行いました。

今年は初日が台風の通過とニァミスするというスリリングな展開となりましたが

参加者はドシャ降りの雨の中、午前9時より箱根駅伝の第5区21キロを完走しました。

午後のメニュー芦ノ湖一周はさすがに中止とし、夕方からは宿で卓球大会。

2日目ザマーミロ晴れたっ。早朝6時スタートで箱根神社裏山へ登り、下って湖畔散策走り。

朝食後、仙石原へ。ハイキングコースを湖尻へ。(18キロぐらいか?)物足りないので湖畔を半周。(12キロぐらい?)

途中神宮ACのトップと抜きつ抜かれつの展開もあり、いい汗たくさんかきました。

ビールを飲みつつ温泉にドボンしてビールを飲みつつバスで帰宅の途へ。

小田原でJRに乗り換えて途中辻堂で2次会という話が勃発し居酒屋にドボン。

その後あまり記憶なし。

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荒川マラソン終了しました。

記録は2時間56分31秒でした。

また来年頑張ろうっと。

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　マラソンというのは根性どうこうで巧く走れるものではありません。一月前までの

用意周到な走りこみや、繰り返しての目標レース・ペースでの30キロ走をしっか

りこなさないといけません。当日の「気合」などだけをあてにしていても駄目です。

よくスタート・ラインに立った時既にレースは終わったような物と言われるのは

そういうことです。

さて川俣コーチのマラソン可能性タイム計算式というのをお教えしましょう。

それは

5kのベストタイム×2+１分=10kのベストタイム

10kのベストタイム×2+２分=20kのベストタイム

20kのベストタイム×2＋X分=フルマラソンベストタイム

(X=2時間40分レベルで15分、3時間レベルで16分、4時間レベルで20分)

というものです。

尚、これは現時点の話であって古い記録はあてになりません。

　

さて、我が湘南FARCでは会員を募集しています。入会して会を若返らせましょう。

このままでは老人クラブです。毎日曜、休祭日午前7時から(11月〜2月は8時)県立辻堂海浜公園で

例会が始まります。その後の2次会が私たちの本番です。その頃出てくるの

をエリート出勤といいます。

お問合せは会長の山下まで・・・・・といっても判らないでしょうから私まで。

尚、会長、役員が、だいぶ若返り?ました。

しかし、最近少し若返ってきました。もう一息です。

　

湘南RFでは募集していません。

我と思うかたは一升瓶をぶら下げ月例湘南マラソン(毎月第一日曜8時から)後の

RFホームレスパーティーに押しかける事。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは前のページからRFのページへのリンクで尋ねて行って下さい。